Nếu việc thay đổi cỡ áo hoặc việc sử dụng đồ lót có thể tạo ra hiệu ứng tạm thời, thì việc tìm kiếm các loại thực phẩm tăng vòng 1 từ bên trong là chủ đề đặc biệt được nhiều chị em phụ nữ quan tâm.
Kích thước vòng 1 quyết định bởi yếu tố nào?
Để hiểu được những loại thực phẩm nào có thể giúp tăng vòng 1 một cách tự nhiên, chúng ta cần tìm hiểu về các yếu tố ảnh hưởng đến kích thước của vùng ngực. Kích thước của ngực chủ yếu phụ thuộc vào cấu trúc xương, khối lượng mô vú và các đặc điểm di truyền từ gia đình.
Hơn nữa, kích thước vòng 1 cũng có thể thay đổi theo cân nặng và độ tuổi. Tăng cân có thể làm tăng kích thước của ngực, trong khi giảm cân có thể làm giảm kích thước. Đồng thời, hình dáng và độ săn chắc của ngực cũng sẽ thay đổi theo tuổi tác.
Có nhiều yếu tố quyết định kích thước vòng 1Ngoài ra, nồng độ hormone và chu kỳ sinh sản cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến kích thước của vòng 1. Trong thời kỳ dậy thì, sự tăng trưởng của vùng ngực thường được kích thích bởi estrogen và progesteron, hai hormone có khả năng làm tăng kích thước mô vú. Tuy nhiên, sau giai đoạn này, khi nồng độ hormone giảm, kích thước vòng 1 cũng sẽ thay đổi nhiều.
Trong quá trình mang thai, kích thước vòng 1 thường tăng lên để chuẩn bị cho việc sản xuất sữa và cho con bú. Tuy nhiên, sau khi mãn kinh, nồng độ hormone giảm đi có thể làm cho vùng ngực mất đàn hồi và giảm kích thước.
Vậy nên, để tăng kích thước vòng 1 sau thời kỳ dậy thì, phụ nữ có thể tìm kiếm các thực phẩm giàu estrogen để bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình.
Thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả dành cho chị em
Tập gym có thể giúp chị em có vòng ngực săn chắc và phát triển, nhưng phương pháp này đòi hỏi kiên nhẫn và nỗ lực kéo dài, đôi khi gây cảm giác mệt mỏi. Để đơn giản hóa, chị em có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày các loại thực phẩm tăng vòng 1 một cách tự nhiên và kích thích sản sinh hormone sinh dục nữ. Qua việc bổ sung những thực phẩm sau đây, vòng ngực sẽ ngày càng phát triển hơn.
Bưởi
Bưởi chứa lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa giúp chị em ngăn ngừa quá trình lão hóa và thúc đẩy tăng kích thước vòng 1 một cách nhanh chóng. Đặc biệt, loại trái cây này có hàm lượng calo rất thấp, không gây tích tụ mỡ, hỗ trợ quá trình giảm cân của chị em.
Bưởi là thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả không thể bỏ qua Để kích thích sự phát triển tự nhiên của vòng ngực, chị em có thể ăn một quả bưởi mỗi ngày hoặc kết hợp với nửa quả táo ép để làm nước uống. Nước ép bưởi là một thức uống thanh mát, có lợi cho sức khỏe, chị em cũng có thể thêm mật ong để tăng thêm hương vị.
Đu đủ xanh
Có vẻ như đu đủ xanh đã trở thành một trong những thực phẩm được nhiều chị em biết đến khi nói đến việc tăng kích thước vòng 1. Được biết, loại quả này chứa một lượng lớn enzyme có tác dụng kích thích sản xuất hormone sinh dục nữ - estrogen, từ đó thúc đẩy sự phát triển mỡ trong vùng ngực. Hơn nữa, đu đủ xanh còn giúp duy trì hàm lượng collagen và elastin trong cơ thể, giúp vòng ngực luôn tràn đầy và săn chắc.
Do đó, để có được vòng ngực lớn hơn một cách nhanh chóng, chị em có thể thêm đu đủ xanh vào khẩu phần ăn hàng ngày và chế biến thành nhiều món ngon. Đặc biệt, loại quả này cũng rất bổ dưỡng cho những chị em đang mang thai.
Quả bơ
Khi nói đến các loại thực phẩm giúp tăng vòng 1 hiệu quả, không thể không nhắc đến quả bơ. Bên trong quả bơ chứa một lượng lớn axit béo giúp kích thích sự phát triển săn chắc của mô mỡ trong vùng ngực. Đồng thời, hàm lượng vitamin A có trong quả bơ cũng có tác dụng tăng nội tiết tố nữ.
Chính vì thế, quả bơ ngày càng trở nên phổ biến với nhiều chị em không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn vì hiệu quả tuyệt vời trong việc tăng kích thước vòng 1.
Ngoài quả bơ, chị em cũng có thể bổ sung thêm các loại quả khác như cam, nho,… Bởi vì chúng chứa nhiều vitamin C, vitamin E giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa và chảy xệ của vòng 1.
Đậu nành
Đậu nành được nhiều chị em đánh giá là một thực phẩm giúp tăng vòng 1 một cách nhanh chóng. Loại đậu này chứa nhiều phytoestrogens - các hormone kích thích sự phát triển của mô ngực. Ngoài ra, chất isoflavone trong đậu nành cũng có khả năng giúp chị em chống lại tác động của gốc tự do và các tế bào gây ung thư vú.
Vậy nên, thường xuyên ăn các món chế biến từ đậu nành như đậu hũ, tào phớ, hạt đậu sấy,… sẽ giúp chị em không chỉ tăng kích thước vòng 1 mà còn bảo vệ sức khỏe của mình.
Bạn có thể bổ sung thêm đậu xanh, đậu đen để tăng kích thước vòng ngực. Những loại đậu này đều giàu protein và dinh dưỡng, khi kết hợp với chân giò, cánh gà sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng.
Các loại hạt
Hạt điều, óc chó, hồ đào, hạnh nhân,… là những loại hạt giàu estrogen được xem như là các thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều vitamin E giúp ngăn chặn sự lão hóa và duy trì sự săn chắc của vùng ngực.
Các loại hạt giúp duy trì sự săn chắc của ngựcDo đó, chị em nên bổ sung các loại hạt này vào chế độ ăn hàng ngày. Để đổi vị, chúng có thể được sử dụng làm thức ăn vặt rang hoặc sấy, hoặc trộn vào các món salad để tạo thêm hương vị ngon.
Sữa tươi
Sữa tươi có nhiều estrogen, progesterone, prolactin - đây là yếu tố giúp phát triển mô mỡ ở ngực. Vì vậy chị em nên uống sữa và sử dụng các sản phẩm từ sữa. Một cốc sữa mỗi ngày sẽ giúp chị em nhanh chóng cải thiện độ lớn của vòng một.
Gợi ý phương pháp làm tăng kích thước vòng 1
Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn là phương pháp hiệu quả để tăng kích thước vòng 1. Các bài tập tập trung vào việc kích thích sự phát triển của mô mỡ ngực, giúp ngực trở nên to và đẹp hơn.
Tập thể dục
Một số bài tập đặc biệt với tạ có thể giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng. Đối với các bài tập này, bạn cần hai quả tạ từ 3 đến 5 kg và tăng dần trọng lượng khi cơ thể đã quen với động tác.
Cách thực hiện: Nằm trên ghế dài, lưng và chân tạo thành một đường thẳng. Hai tay cầm tạ đan chéo ngang trước ngực và tập trung vào việc làm việc với cơ ngực hơn là bắp tay, giúp vòng 1 trở nên đầy đặn hơn. Bạn nên lặp lại các bài tập này thường xuyên để đạt được kết quả tốt nhất.
Massage ngực
Ngoài việc duy trì chế độ dinh dưỡng hàng ngày, massage ngực cũng là một phương pháp hiệu quả để tăng kích thước vòng 1.
Massage ngực cũng là một phương pháp hiệu quả để tăng kích thước vòng 1Cách thực hiện: Massage nhẹ nhàng vùng bầu ngực mỗi ngày trong khoảng 15 - 20 phút mỗi lần, 2 - 3 lần mỗi ngày sẽ mang lại kết quả nhanh chóng nếu thực hiện đúng cách. Kết hợp việc xoa và đẩy ngực lên phía trên cũng giúp kích thích sự phát triển của mô mỡ và làm cho ngực trở nên đầy đặn hơn.
Lưu ý: Trước khi massage, hãy làm ấm hai lòng bàn tay và thực hiện các động tác massage một cách nhẹ nhàng, đồng đều.
Phương pháp và thực phẩm tăng vòng 1 có thể là một hành trình cải thiện vòng 1 đòi hỏi sự kiên nhẫn. Tuy nhiên, việc kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp, tập thể dục đều đặn và áp dụng các biện pháp massage có thể đem lại hiệu quả đáng kể. Điều quan trọng cần nhớ là kết quả có thể khác nhau tuỳ thuộc vào mỗi người.
Xem thêm: Số đo vòng 1 bao nhiêu là lép? Cách cải thiện vòng 1 hiệu quả